11 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 32,60g | Prot: 150,34g | Karb: 152,41g.
Kahvaltı: Яблоко Семеринка, Алтайская Сказка Крупа Овсяная. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Милава Творог Обезжиренный 0%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Мёд, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Милава Творог Обезжиренный 0%. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Squat - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|