11 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 103,30g | Prot: 492,43g | Karb: 337,84g.
Kahvaltı: Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Esselunga Latte Scremato, Kellogg's Nice Morning, Carrefour Fette Biscottate Integrali, Myprotein Omega 3. Öğle Yemeği: Nutripak Lean Beef Chilli With Kidney Beans. Akşam Yemeği: Pomodori Ciliegini, Cetriolo (senza Buccia), Petto di Pollo, Carne. Aperatifler/Diğer: Banana, Barretta Proteica Plusyou Piccola, Albicocche, Yomo Yogurt Greco Delta. devamı için...
|
|
3355 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 1 saat, Spor Salonu - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|