11 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 63,91g | Prot: 52,45g | Karb: 190,36g.
Kahvaltı: Mischkornbrot, Marmelade, Butter. Öğle Yemeği: Vanillesoße, Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Landvogt Eier Freilandhaltung, Weißes Weizenmehl (Allzweck), K-Classic Pflanzenmargarine. Akşam Yemeği: Knäckebrot, Rolffes Kasseler-Braten, Essiggurken, Mischkornbrot, Frischkäse, Gut & Günstig Butterkäse, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ja! Feine Salzstangen (25g). devamı için...
|
|
1577 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Betten - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|