11 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
591 kcal
|
Yağ: 6,68g | Prot: 76,80g | Karb: 59,41g.
Öğle Yemeği: Gala Apples, Nectarines, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Aperatifler/Diğer: Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. devamı için...
|
|
2886 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|