12 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2138 kcal
|
Yağ: 80,05g | Prot: 146,43g | Karb: 204,75g.
Kahvaltı: Морковный Пп-Торт, Кофе с Молоком 2.5%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Санта Бремор Икра Мойвы с Креветкой. Öğle Yemeği: Виктория Котлета Домашняя Рубленная, Банан, Кофе с Молоком 2.5%, Красные Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Грейпфрут, Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Диетическое Тирамису с Клубничным Кремом, Кофе с Молоком 2.5%, Диетическое Тирамису с Клубничным Кремом. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Eliptik - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 1 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|