12 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 64,98g | Prot: 128,11g | Karb: 174,10g.
Kahvaltı: Президент Творог 0,2%, Гарнец Мука Гречневая, Сахар, Яйцо, Myprotein Кокосовое Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное). Öğle Yemeği: Яйцо, Оливковое Масло, FanFan Ржаной Хлебец Батард, Помидоры, Kotanyi Масло Тыквенное, Шпинат. Akşam Yemeği: Fazer Хлеб Ржаной Квартет, Ironman Протеиновый Батончик, Белый Тунец (в Воде, Консервы), Белый Тунец (в Воде, Консервы), Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Aperatifler/Diğer: Главпродукт Сгущенка Вареная, Fazer Хлеб Ржаной Квартет, Нарезанная Ветчина, Кофе Эспрессо, Мороженое, Абрикос, Valio Молоко Обезжиренное, Нектарин, Valio Сыр Ольтермани 17%. devamı için...
|
|
1986 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|