12 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 33,69g | Prot: 65,01g | Karb: 182,89g.
Kahvaltı: Cem Porcento Sementes de Chia, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Salutem Flocos de Aveia Integral, Banana, Lidl Frutos Vermelhos Congelados. Öğle Yemeği: Pêssego, Pepino (com Casca), Continente Macedonia, Continente Grão de Bico Cozido, Mangas, Alho, Feijão Verde, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Lentilhas Cozidas, Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sopa de Cebola Courgette e Cenoura. Akşam Yemeği: Azeitonas Pretas, Peito de Frango, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Arroz Branco, Feijão Verde, Alface. Aperatifler/Diğer: Meloa, Alpro Iogurte Natural com Amêndoa, Nozes de Nogueira, Continente Grão de Bico Cozido, Amêndoas, Seara Farinha de Alfarroba, Sementes de Linhaça, Alface, Azeitonas Pretas, Cogumelos, Cem Porcento Sementes de Chia, Alho, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Pepino (Descascado). devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|