13 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 55,21g | Prot: 82,52g | Karb: 86,39g.
Kahvaltı: Bio Today Coconut Ghee, Biowise Lijnzaadmix Action, Melkunie Havermoutpap, Koffie. Öğle Yemeği: Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Monini Olijfolie Classico, AH Biogarde Magere Kwark. Akşam Yemeği: AH Tortilla Wraps (40g), Boursin Light, AH Gerookte Zalm, Euro Shopper Kipfilet, AH Ijsbergsla. Aperatifler/Diğer: Bio Today Coconut Ghee, Koffie, Lindt Excellence Chili Noir, AH Biogarde Magere Kwark. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|