13 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1298 kcal
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Yağ: 30,38g | Prot: 48,69g | Karb: 202,22g.
Kahvaltı: Sementes de Linhaça, Seara Sementes de Cânhamo Biológicas, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Banana, Salutem Flocos de Aveia Integral, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio). Öğle Yemeği: Ananás, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Arroz Integral (Médio, Cozido), Cebolas, Lentilhas Cozidas, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Feijão Verde, Alho, Mangas, Continente Grão de Bico Cozido, Continente Macedonia. Akşam Yemeği: Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Pingo Doce Feijão Frade, Alface, Arroz Integral (Médio, Cozido), Tomates, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Sopa de Cebola Courgette e Cenoura. Aperatifler/Diğer: Meloa, Pepino (Descascado), Cogumelos, Cem Porcento Sementes de Chia, Alho, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Azeitonas Pretas, Alface, Sementes de Linhaça, Seara Farinha de Alfarroba, Amêndoas, Continente Grão de Bico Cozido, Nozes de Nogueira, Alpro Iogurte Natural com Amêndoa. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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