|
Alhamdulillah.. Makin semangat.
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
752 kcal
|
Yağ: 39,79g | Prot: 56,43g | Karb: 47,12g.
Kahvaltı: Tempe, Telur Rebus Lunak. Öğle Yemeği: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Akşam Yemeği: Ayam Penyet, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel. Aperatifler/Diğer: Wafer Coklat, Soyjoy Peanut. devamı için...
|
|
1452 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 56 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|