VRHero Günlüğü, 14 Tem 17

Oggi ho festeggiato...pranzo anguria... ma cena pizza da 2000 calorie e birra... ogni tanto me lo concedo dimenticando le restrizioni... bene così  

io festeggiò con 2600 calorie...anzi oggi festeggio proprio... 

certo che sono troppe 

Qui va tutto bene, sto cagando. 

Dipende anche dalla tua altezza. Se sono in totale meno calorie di quelle che assumevi e senti un senso di fame vuol dire che il corpo sta reagendo ;) non ti dare troppe restrizioni all'inizio. Poi magari diminuisci un po' l'apporto calorico. 

Grazie per i consigli :) provo a vedere come va questa settimana e semmai vado abbassando le calorie. 

dipende da molti fattori.... mio marito 1.72 per esempio,che pratica attività nn a livello agonistico, ne ha 2700 e dimagrisce bene. nn è scendendo troppo che si dimagrisce ma facendo in modo che il nostro organismo bruci di più 😁 

Io seguivo una dieta da 2000 ed ero 78 chili. Ho iniziato ad aumentare gradualmente e in mese so passato ad una dieta da 2800 calorie. E ti dico. So più r tirato ora che peso 76 che prima a 78 e con meno calorie.