ışıl_ Günlüğü, 15 Tem 17

ışıl_ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Arkadaşlar günlük neredeyse 800 kalori alıyorum ve canım başka bişey yemek istemiyor bu gün sadece 500 küsür kalori aldım ve günlük 2700 kalori yakıyorum bu uygulamaya göre kalori ihtiyacım 1600. Sizce bir sorun yaşarmıyım?

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Temmuz 2017:

619 kcal

Yağ: 25,10g | Prot: 29,53g | Karb: 75,09g. Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Şeftali, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Kırmızı Domates, Patates Salatası, Pişmiş Bamya. Akşam Yemeği: Yoğurt, Armut, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Şeftali, Tatlı Kiraz, Badem. devamı için...

2737 kcal

Egzersiz: Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 2 saat ve 18 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

4 Destekçi Destek

Yorumlar

neler yediniz Bu kadar az kalori aldınız...

15 Tem 17 üye tarafından: mlktzl

Evet yüksek olasılıkla en azından 1000 kaloriye tamamlamaya çalış. Dönüşü zor yollara gidebilirsin kendine dikkat et 😊

15 Tem 17 üye tarafından: Kevser Kahraman

Mlktz sabah yumurta akı, peynir, salata ve domates öğlen bamya ve patates salatası akşam 1 armut ve salata

15 Tem 17 üye tarafından: ışıl_

Kevser kahraman 1000 kalori çok değil mi ayda 5 kilo vermek istiyorum

15 Tem 17 üye tarafından: ışıl_

Anladim kendini çok fazla yorma

15 Tem 17 üye tarafından: mlktzl

Teşşekür ederim elimden geleni yaparım

15 Tem 17 üye tarafından: ışıl_

1000 kalori az bile o miktarda kalori alarak tabi bir de yürüyüşle bir haftada 2.4 kilo verdim asıl az kalori alırsanız metabolizmanız yavaşlar ve kilo vermeniz zorlaşır denenmiş test edilmiştir.

15 Tem 17 üye tarafından: Kevser Kahraman

Merhaba kalori hesabına cok takılmayın ve cok az kalori alıyorsunuz kas kaybına neden olur ve ileride rahatsızlıklara sebep verebilir aynı zamanda hayatınızın sonuna kadar böyle devam etmeyeceginize göre saglıklı bir şekilde verilmeyen kilolar ve özellikle kas kayıpları daha fazla kiloların alınmasına neden olabilir vücudu neye alıştırırsak o şekilde devam eder nacizane fikrimdir hayırlı akşamlar

15 Tem 17 üye tarafından: nsavli


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ışıl_ Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ışıl_ Günlüğü, 15 Tem 17

Yorum Gönder

ışıl_ Kilo Geçmişi