17 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 71,19g | Prot: 102,77g | Karb: 155,33g.
Kahvaltı: Морская капуста с кукурузой, Лазанья с Мясом. Öğle Yemeği: Картофель Отварной, Морская капуста с кукурузой, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Akşam Yemeği: Морская капуста с кукурузой, Фасоль (без Соли, Отварная). Aperatifler/Diğer: Коммунарка Конфета Снегири, Яшкино Изюм в Сахарной Глазури, Азбука Вкуса Хичин с Сыром и Зеленью, Витьба Хлопья Мультизерновые, Хуторок Творог 1%. devamı için...
|
|
3500 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|