|
наконец я разжирела обратно до 60 кг. по этому поводу решила ограничить порции еды. хорошо бы иметь бюджеты типа тошла, но их нет.
поэтому, выделяю
200 завтрак
300 обед
150 полдник перед уходом с работы
150 ужин
|
1171 kcal
|
Yağ: 34,46g | Prot: 99,33g | Karb: 111,59g.
Kahvaltı: Банановый Чизкейк Inherited From Тирамису, Кофе с Молоком 2.5%, Банан, БИС Паста Шоколадная Соевая, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Цикорий с Молоком 1.5, Яичный Желток, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Кофе с Молоком 2.5%, Жюльен ПП. Akşam Yemeği: Морковный Пп-Торт, Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог 0%, Капуста, Вологжанка Кефир 1%, Банановый Чизкейк Inherited From Тирамису, Красные Помидоры, Barilla Макароны Отварные. devamı için...
|
|