18 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 45,17g | Prot: 82,59g | Karb: 182,26g.
Kahvaltı: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Кофе с Молоком 2.5%, Жюльен ПП, Гречка Отварная, Фрутилад Апельсин Брусника, Нектарины, Творог 5%. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком 2.5%, Безе, Морковный Пп-Торт, Овощной Суп Диетический, Пицца с Мясом и Овощами. Akşam Yemeği: Яблоко, Банан. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 6 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|