18 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
642 kcal
|
Yağ: 52,22g | Prot: 35,25g | Karb: 9,08g.
Öğle Yemeği: Kerupuk Udang, Jeruk Nipis, Telur Rebus, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Minyak Kelapa. Akşam Yemeği: Jagung, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Bacem. devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Squat - 2 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|