17 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2307 kcal
|
Yağ: 71,53g | Prot: 106,99g | Karb: 336,45g.
Kahvaltı: True Nutrition Beef Protein Isolate, Rudi's Organic Bakery Cinnamon Raisin Bread, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Cheribundi Tart Cherry Juice, True Nutrition Maltodextrin. Öğle Yemeği: True Nutrition Maltodextrin, Hain Safflower Mayonnaise, Natural Sea Solid White Albacore Tuna, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Baby Spinach. Akşam Yemeği: Pampered Chef Coarse Sea & Himalayan Salt, Broccoli, Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Magic Meatloaf, Kimberton Japanese Sweet Potato (Yellow Flesh/Purple Skin). Aperatifler/Diğer: Earthbound Farm Organic Blueberries, Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango, FitAID Fitaid, Pamela's Chocolate Brownies. devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Crossfit - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|