18 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 66,27g | Prot: 68,36g | Karb: 93,25g.
Kahvaltı: Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена, Льняное Масло, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Овсянка Запаренная, Дивинка Клетчатка Овсяная, Помидоры, Яичница. Öğle Yemeği: Пятерочка Лук Репчатый, Масло Подсолнечное, Укроп, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Рыба Вареная, Абрикос, Помидоры, Персики, Лента Семечки Подсолнечника Жареные Неочищенные. Akşam Yemeği: Творог 5%. devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|