|
|
2712 kcal
|
Yağ: 101,40g | Prot: 205,72g | Karb: 264,30g.
Kahvaltı: Frysta Körsbär, Banan, Nutramino Protein Low Carb Shake, Nutramino Protein Low Carb Shake. Öğle Yemeği: Bearnaisesås, Bearnaisesås, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Blandade Grönsaker (Frysta), Blandade Grönsaker (Frysta), Kycklingfilé. Akşam Yemeği: ICA Basic Emmentaler i Skivor, Wasa Husman, Wasa Husman, Wasa Husman, Gröna Oliver (Inlagd, i Burk eller Glasflaska), Majs, Majs, Statesman Tonfisk i Vatten, Statesman Tonfisk i Vatten. Aperatifler/Diğer: Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Star Nutrition Casein-80 Chocolate Milk, Blandade Nötter, Nutramino Protein Low Carb Shake, Banan, Kiwi, Kiwi. devamı için...
|
|
3354 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|