19 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 73,49g | Prot: 77,20g | Karb: 91,94g.
Kahvaltı: Яичница, Помидоры, Дивинка Клетчатка Овсяная, Овсянка Запаренная, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Льняное Масло, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута. Öğle Yemeği: Абрикос, Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Масло Подсолнечное, Помидоры, Рыба Вареная, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Лента Семечки Подсолнечника Жареные Неочищенные, Домик в деревне Молоко 1,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Яичница, Помидоры, Творог 5%, Персики. devamı için...
|
|
2855 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg alıyor
|
 Yorumlar
Потеряно 7 кг за полтора месяца.У меня - гипотериоз, поэтому, вес набирается быстро, а сбросить его тяжело.
19 Tem 17 üye tarafından: leonsiya197
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|