21 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2589 kcal
|
Yağ: 85,51g | Prot: 175,27g | Karb: 244,83g.
Kahvaltı: fruit, flax pancake, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Öğle Yemeği: Almond Breeze Original, Stevia, protein powder, Stevia, protein powder. Akşam Yemeği: asian chicken salad, beef stew. Aperatifler/Diğer: pop corn, beer, Pears. devamı için...
|
|
2704 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|