19 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 58,18g | Prot: 58,26g | Karb: 61,03g.
Kahvaltı: Asya Armutu, Yeşil Çay, Limonlu Su, Yumurta Omleti, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Lokum. Öğle Yemeği: Ceviz, Asya Armutu, Tatlı Kırmızı Biber, Kırmızı Domates, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Salatalık (Kabuklu), Sebzeli Tavuk Yemeği. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Ceviz, Badem, Asya Armutu, Badem, Ceviz, Mısır Gevreği, Ceviz, Badem. devamı için...
|
|
2258 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|