20 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 83,92g | Prot: 76,03g | Karb: 199,34g.
Kahvaltı: Banane, Sucre, Thé sans Sucre. Öğle Yemeği: Chabrior Pain de Mie Extra Moelleux, Carrefour Discount Emmental Râpé, Oeuf, Huile d'Olive, Pamplemousse, Tomates, Cassegrain Courgettes Cuisinées à la Provençale, Lentilles Cuites. Akşam Yemeği: Pâturages Yaourt Naturea, Sucre, Mayonnaise, Thon dans l'Eau (en Conserve), Chabrior Pain de Mie Extra Moelleux, Avocat, Mâche, Bonduelle Maïs sans Sucres Ajoutés, Concombre (Pelé). devamı için...
|
|
3194 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|