20 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
815 kcal
|
Yağ: 26,54g | Prot: 72,62g | Karb: 75,59g.
Kahvaltı: Rainha Mel de Abelha, Morangos, Banana, Ovo. Öğle Yemeği: Alface de Folha Verde, Couve Manteiga Refogada, Beterrabas, Almeirão, Spoleto Cenoura, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Optimum Nutrition Whey Protein, Probiótica BCAA 2400 Mg. devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 35 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|