|
zweiter Fastentag diese Woche plus unerwartet minus von Mittwoch. .. Jetzt gibt's Wochenende (Winzerfeierabend, Grillfest usw.)!!
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 53,96g | Prot: 57,20g | Karb: 131,31g.
Kahvaltı: Tulip Corned Beef, Rohmilch, Schwarztee, Käse, Filinchen Original. Öğle Yemeği: Gefro Soße zu Braten, Fleischkäse, Zwiebeln, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Weißwein, Roggenbrot, Odenwälder Kochkäserei Hausmacher Kochkäs', Paniertes Schnitzel. Aperatifler/Diğer: Secco. devamı için...
|
|
3296 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|