|
Min.
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 51,34g | Prot: 101,44g | Karb: 126,31g.
Kahvaltı: Sütaş Light Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Sarısı. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Barbunya, Haşlanmış Nohut. Akşam Yemeği: Sütaş Light Beyaz Peynir, Superfresh Light Ton Balığı, Zeytinyağlı Barbunya. Aperatifler/Diğer: İçim Fit Süt Çikolatalı. devamı için...
|
|
2103 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|