21 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 47,09g | Prot: 36,51g | Karb: 185,60g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Take It Veggie Bio Mandel Drink, Seitenbacher Frühstücksmüsli. Akşam Yemeği: Wagner Piccolinis, Frostkrone Frischkäse Jalapenos, Arktis Mozzarella-Sticks. Aperatifler/Diğer: Jive Sekt, Katjes Grün-Ohr Hase. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Ev İşi - 2 saat, İş - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|