22 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2388 kcal
|
Yağ: 89,35g | Prot: 156,92g | Karb: 234,80g.
Kahvaltı: Kiwi, Kokt Ägg, Pågen Kärnsund Surdegsbröd. Öğle Yemeği: Arla Hushållsost 17%, Wasa Husman, Polar Seafood Torskfilé. Akşam Yemeği: Köttfärs (85% Mager / 15% Fett), Gröna Trädgårdsbönor, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Vitt Ris. Aperatifler/Diğer: Banan, ICA Mandeldryck Naturell, Star Nutrition Casein-80 Creamy Vanilla, Lösgodis, Estrella Sourcream Onion, ICA Micro Pop, Star Nutrition Amino Bcaa. devamı için...
|
|
3475 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|