22 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 72,86g | Prot: 74,90g | Karb: 153,55g.
Kahvaltı: Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Яичница, Помидоры, Льняное Масло, Дивинка Клетчатка Овсяная, Овсянка Запаренная, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленое Яблоко. Öğle Yemeği: Пятерочка Лук Репчатый, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Укроп, Масло Подсолнечное, Рыба Вареная, Персики, Зеленый Перец. Akşam Yemeği: Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Щедрые Хлебцы Ржаные. devamı için...
|
|
2971 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Oturma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|