|
upped the h20 and walked for an hour last night. It was fun...walked to GAP band.
Same tonight..ahh GAP band...keeps up the heart rate.
|
88,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 105,16g | Prot: 62,93g | Karb: 6,89g.
Kahvaltı: coconut oil, water 32 oz., best foods, butter, eggs. Öğle Yemeği: best foods, water 32 oz., coconut oil, broccoli, chicken. Akşam Yemeği: Sardines in Mustard Sauce, coconut oil, water 16 oz.. Aperatifler/Diğer: Nothing after 8, water + c 16 oz.. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bird Fancier Kilo Geçmişi
|