ВикаЧиба Günlüğü, 23 Tem 17

Поймала себя на мысли, после двух читмиловских дней, о том - как же я соскучилась по правильной, лёгкой, сбалансированной еде!😋😍

---

1294 kcal

Yağ: 40,33g | Prot: 106,83g | Karb: 128,58g.   Kahvaltı: Вкуснотеево Масло Сливочное, Шелковица с Памира с Инжиром, Кофе (из Молотых Зерен), Billa Варенье Черничное, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Мистраль Пшенная Крупа. Öğle Yemeği: Power System Протеиновый Батончик (45г), Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Семушка Кедровые Орехи, Дикси Персики Плоские, Киви, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. Aperatifler/Diğer: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Чай, Дикси Персики Плоские. devamı için...

1989 kcal

Egzersiz: Gerilme (Yoga) - 50 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...