Ну а как без вкусняшек?☺️ После трени протеиновый батончик сам бог велел 😇😁.
|
1294 kcal
|
Yağ: 40,33g | Prot: 106,83g | Karb: 128,58g.
Kahvaltı: Вкуснотеево Масло Сливочное, Шелковица с Памира с Инжиром, Кофе (из Молотых Зерен), Billa Варенье Черничное, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Мистраль Пшенная Крупа. Öğle Yemeği: Power System Протеиновый Батончик (45г), Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Семушка Кедровые Орехи, Дикси Персики Плоские, Киви, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. Aperatifler/Diğer: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Чай, Дикси Персики Плоские. devamı için...
|
|
1989 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 50 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|