22 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
921 kcal
|
Yağ: 15,18g | Prot: 67,52g | Karb: 127,12g.
Kahvaltı: Pingo Doce Tosta de Trigo, Café, Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar). Öğle Yemeği: Banana, Arla Iogurte Skyr Natural. Akşam Yemeği: Compal Compal de Pêra, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), McDonald's Salada Mista sem Molho, Pão de Centeio, Pêssegos, Peixe-Espada. Aperatifler/Diğer: Mimosa Leite Magro, Continente Requeijão Light, Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar), Continente Mini Tostas. devamı için...
|
|
1853 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 1 saat, Eliptik - 21 dakika, Koşu - 10/kph - 31 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 38 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fiona Cristina Kilo Geçmişi
|