24 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 85,57g | Prot: 89,37g | Karb: 122,14g.
Kahvaltı: Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Помидоры, Льняное Масло, Дивинка Клетчатка Овсяная, Овсянка Запаренная, Льняные Семена, Зеленое Яблоко, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Яичница. Öğle Yemeği: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Масло Подсолнечное, Пятерочка Лук Репчатый. Akşam Yemeği: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Лента Семечки Подсолнечника Жареные Неочищенные, Какао-Порошок (Несладкий), Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Домик в деревне Молоко 1,5%. devamı için...
|
|
2823 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|