24 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
690 kcal
|
Yağ: 39,54g | Prot: 27,71g | Karb: 61,04g.
Kahvaltı: Mis Köy Peyniri, Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Yumurta, Uno Çavdarlı Ekmek. Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Semizotu Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
|
2939 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|