24 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2395 kcal
|
Yağ: 62,53g | Prot: 107,09g | Karb: 387,49g.
Kahvaltı: Ancient Nutrition Bone Broth Protein, Rudi's Organic Bakery Cinnamon Raisin Bread, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Cheribundi Tart Cherry Juice, True Nutrition Maltodextrin. Öğle Yemeği: True Nutrition Maltodextrin, Van's Cheese Crackers, Natural Sea Solid White Albacore Tuna, Hain Safflower Mayonnaise, Olde Thompson Himalayan Pink Salt. Akşam Yemeği: Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Kale, Simply Nature Wildflower Honey, Nature's Promise Boneless Skinless Chicken Breast, Kirkland Signature Organic Chicken Stock, Woodstock Farms Organic Dijon Mustard, Lundberg Organic Long Grain Brown Rice, Olde Thompson Himalayan Pink Salt. Aperatifler/Diğer: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Earthbound Farm Organic Blueberries, Larabar Blueberry Muffin, Mom's Best Naturals Crispy Cocoa Rice, FitAID Fitaid, Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango. devamı için...
|
|
2505 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Crossfit - 1 saat ve 21 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 2 saat ve 9 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|