25 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 57,04g | Prot: 92,86g | Karb: 134,98g.
Kahvaltı: Овощное Рагу, Вареное Яйцо, Хычин, Алыча, Банан. Öğle Yemeği: Курица Вареная, Агрокомплекс Йогурт без Сахара. Akşam Yemeği: Победа Шоколад Горький 72%, Победа Шоколад Горький 72%. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elena Vasina Kilo Geçmişi
|