25 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1068 kcal
|
Yağ: 71,31g | Prot: 51,21g | Karb: 61,37g.
Öğle Yemeği: Ervilha Torta, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Cogumelos Portobello (Grelhado), Jiló, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Lentilhas, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Nestlé Creme de Leite, Tal e Qual Adoçante, Abacate. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|