25 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 66,55g | Prot: 57,14g | Karb: 162,22g.
Kahvaltı: Сушки, Сырок Творожный, Коммунарка Птичье Молоко, Гренки. Öğle Yemeği: Куриная Ножка, Ризотто с Сыром. Akşam Yemeği: Капуста Белокочанная, Морковь. Aperatifler/Diğer: Даниссимо Shake & Go Йогуртный Коктейль со Вкусом Кокоса и Шоколада, Банан. devamı için...
|
|
2164 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Squat - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|