25 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2406 kcal
|
Yağ: 73,66g | Prot: 110,17g | Karb: 352,70g.
Kahvaltı: Ancient Nutrition Bone Broth Protein, Rudi's Organic Bakery Cinnamon Raisin Bread, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Cheribundi Tart Cherry Juice, True Nutrition Maltodextrin. Öğle Yemeği: Natural Sea Solid White Albacore Tuna, True Nutrition Maltodextrin, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Van's Cheese Crackers, Hain Safflower Mayonnaise. Akşam Yemeği: Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Broccoli, Sweet Potato, Magic Meatloaf. Aperatifler/Diğer: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Larabar Blueberry Muffin, FitAID Fitaid, Mom's Best Naturals Crispy Cocoa Rice. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Crossfit - 1 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Oturma - 3 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|