|
Bueno tras una semana sin deporte no está mal
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 42,56g | Prot: 28,00g | Karb: 172,18g.
Kahvaltı: Café (Capuchino Instantáneo en Polvo, con Azúcar). Öğle Yemeği: Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Patata Asada. Akşam Yemeği: Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Alipende Tómate al Natural Triturado Extra, Hacendado Champiñones Laminados, Hacendado Salmorejo. Aperatifler/Diğer: Aceite de Oliva. devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Spinning - 40 dakika, Body Pump - 45 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|