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Estou muito gripado, sinto dores pelo corpo todo, também, muita dor de cabeça. Não fui na academia ontem e hoje. Me sinto mal por não ter ido. Mas, não tinha força suficiente para poder treinar.
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2573 kcal
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Yağ: 83,17g | Prot: 167,55g | Karb: 290,91g.
Kahvaltı: Del Valle Laranja Caseira, Sadia Mussarela, Pão Francês Integral. Öğle Yemeği: Suco de Laranja Natural, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Pepino (com Casca), Tomates. Akşam Yemeği: Suco de Laranja, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Aperatifler/Diğer: Suco de Laranja, Pepino (com Casca), Gengibre, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. devamı için...
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4316 kcal
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Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüyüş - 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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