22 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2986 kcal
|
Yağ: 106,05g | Prot: 177,72g | Karb: 299,65g.
Kahvaltı: Extra Virgin Olive Oil, Stevia, Light Soy Milk, Cream Of Wheat. Öğle Yemeği: garlic toast, Asian chicken salad . Akşam Yemeği: Almond Breeze, Stevia, protein powder, Almond Breeze, Stevia, protein powder, Olive oil, Red Tomatoes, okra, Lean Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Light Beer, wine, banana, Pears. devamı için...
|
|
2609 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|