27 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1132 kcal
|
Yağ: 32,06g | Prot: 79,89g | Karb: 127,16g.
Kahvaltı: CRM Sfogliata Biologica Col Grano Grezzo, Arrosto di Pollo al Forno, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Barilla Pennette Integrali, Coop Sugo al Pomodoro e Ricotta. Akşam Yemeği: Carne di Cavallo. Aperatifler/Diğer: Pesche, Enervit Power Sport Protein Bar 27%. devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 18 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 42 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|