28 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 79,68g | Prot: 66,93g | Karb: 142,45g.
Kahvaltı: Запеченная или Жаренная Рыба, Укроп, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 20%, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Aperatifler/Diğer: Big Bob Арахис Соленый Жареный, Яблоко, Простоквашино Творог 5%, Красный Пищевик Зефир Бело-Розовый, Простоквашино Сливки 10%, На здоровье Воздушная Пшеница, Витьба Хлопья Мультизерновые. devamı için...
|
|
3430 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 35 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|