|
Dupla dinâmica: pasta de amendoim e café!! BOM DIA PESSOAL!!!
|
2113 kcal
|
Yağ: 119,66g | Prot: 194,63g | Karb: 60,47g.
Kahvaltı: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Max Titanium L-Glutamina, Café, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. Öğle Yemeği: Ervilhas, Tomates, Cenouras, Alface, Korin Coxinha da Asa, Copacol Coração de Frango, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. Akşam Yemeği: Tirolez Queijo Minas Padrão, Qualitá Salsão, Tomates, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Sadia Moela de Frango. Aperatifler/Diğer: 3 Corações Cappuccino Diet, Harald Cacau em Pó 100% Melken, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Spinning - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|