28 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1931 kcal
|
Yağ: 74,35g | Prot: 119,51g | Karb: 195,39g.
Kahvaltı: Pizza de Queijo (36 cm), Pasta de Amendoim, Pão Francês, Sadia Mortadela Defumada, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: DIA Chocolate Negro 74% Cacau, Risotto Mix Isca de Peixe à Milanesa, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Akşam Yemeği: Pizza Marguerita. Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Creme de Leite, Abacate, Bolo de Milho. devamı için...
|
|
1993 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|