07 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3400 kcal
|
Yağ: 122,36g | Prot: 222,93g | Karb: 421,28g.
Kahvaltı: monster lo-carb, Whey & Casein Blend Elite Gourmet - Chocolate Peanut Butter, optimum casein, dark chocolate dreams, quaker oats, soy slender, 2% milk, eb egg, Omega 3 Fish Oil. Öğle Yemeği: jack link's beef jerky, tomato, strawberry, orange, boiled egg, chicken, pecans, spinach. Akşam Yemeği: monster rehab, broccoli, almonds, carlson fish oil, campbell's lentil soup, eb egg. Aperatifler/Diğer: gnu bar, kashi golean crunch, plum, butter toffee peanut butter, daily chef cottage cheese, quest bar, dark chocolate dreams, Chewy Bars - Oats & Chocolate, banana, body fortress whey isolate, soy slender, 2% milk, cocoa roast almonds, meijer vegetable medley, strawberries, spinach, extra gum. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|