30 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 47,60g | Prot: 70,94g | Karb: 131,65g.
Kahvaltı: Simil Pancake con Albumi, Arrosto di Pollo al Forno, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Pesche, Parmigiano (Grattugiato), Patata Arrosto, Sugo di Pomodoro, Gnocchi di Patate, Martini Delight Spiedino di Suino, Santa Lucia Mozzarella. devamı için...
|
|
2019 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|