30 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2897 kcal
|
Yağ: 118,05g | Prot: 218,89g | Karb: 246,54g.
Kahvaltı: Banan, Star Nutrition Whey-80, Arla Mellanmjölk 1,5%. Öğle Yemeği: Bearnaisesås, Abba Tonfisk i Olja, Pizza med Ost och Grönsaker, Tunn Botten. Akşam Yemeği: ICA Morot, Broccoli, Alströmer Klassisk Potatisgratäng, Guldfågeln Grillade Kycklingfiléer. Aperatifler/Diğer: Star Nutrition Amino Bcaa, BSN Aminosyror. devamı için...
|
|
3732 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Cardio - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|